ヘルスライフジム

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今回のテーマは

【トレーニングが出来ない時はどうするか？？】です。

 

→「思い切ってしっかり休む！！」

トレーニングを始めて
大体の方はしばらく良い感じのペースで
続ける事が出来ます。
しかし、必ずと言って良いほど訪れるのが
「今までやってきたトレーニングのペースが
崩れてしまう」事です。

・体調を崩した
・仕事が忙しくなった
・家庭でのトラブルが起きた
・予防接種を受けてしばらく行けない
・トレーニングの日に限って雨が降る。笑

などなどその方によって理由は様々ですが、
今までやってきたペースが崩れてしまうと、
急に行きたくなくなってしまうのが人間です。

そんな時に持って欲しい考えは、
長い目でトレーニングを継続しようという考えです。

ヘルスライフジムに通っている方は、
最低でも月に4回はトレーニングをしていらっしゃると思います。

単純に計算すると
月4回×12ヶ月＝48回

年間で48回トレーニングを行っている事になります。

仮に1ヶ月休まなければいけない状況が出来てしまったとしても、
48回-4回＝44回

年間で44回もトレーニングが出来ます。笑

44回しかって言う方も居るかもしれませんが、

全くトレーニングをしない人と比べると

0回→44回

 

スクワットを例にすると

1セッション

20回×2セット＝　40回

40回×44回＝1760回

 

これだけの差が出ます。
これがカラダの変化に影響してくる事は言うまでもありませんよね？笑

この差を積み重ねるととんでもない差になります。
私は計算が苦手なのでこれ以上はしませんが。。。笑

という訳でトレーニングのリズムが
多少崩れてしまう時は
しっかり心と身体を休めてあげて

その後の復帰力が大事です！！

ヘルスライフジムでは
しばらく来れなくても
復帰した時は筋力や体調に合わせてメニューを調整しますので安心してお越しください。笑

今回で一旦トレーニングシリーズは終了となります。

次回からはフリーテーマで投稿していこうと思います。